KVĚTEN A ZDRAVÍ

V květnu je nejvíce ohrožené srdce. Fyziologicky je srdce dutý svalový orgán, který svými pravidelnými stahy zajišťuje oběh krve nebo hemolymfy tělem, a tím i přenos dýchacích plynů, živin a odpadních látek.
Kardiovaskulární nemoci dnes patří mezi nejčastější psychosomatické nemoci. Jejich příčinou je stres, negativní emoce, nezdravý životní styl, emoční nestabilita. Kondice srdce ukazuje na náš vztah k sobě, na naši sebehodnotu, odráží naše názory a to včetně schopnosti zdravě se vyjádřit a prosadit. Ukazuje i na naši „otevřenost“ vůči okolí, do jaké míry jsme schopni přijímat nové věci nebo podněty, zda se můžeme zbavit starých návyků a mechanismů, zkrátka, zda máme „otevřené srdce“, zda se dokážeme radovat ze sebe i ze života. A protože srdce je i symbolem lásky, souvisí jeho onemocnění i s touto emocí – buď je jí nedostatek, člověk se jí uzavírá, je citově chladný, neumí ji projevit, je egocentrický, nebo naopak ji projevuje přehnaně. Zkrátka všechna emoční vychýlení na jednu, nebo druhou stranu, nám mohou poškozovat srdce. Dalším důležitým faktorem pro zdravé srdce je strava, kvalitní životospráva. Bez toho to nejde, protože i to, co jíme, ovlivňuje naše psychické rozpoložení. Do jídelníčku zařadíme více zeleniny, prospívá hlavně vše červené (mrkev, dýně, papriky…), přidáme obiloviny, luštěniny (červená čočka, adzuki fazole), přes den můžeme jíst více syrové stravy, ale večer vždy teplou večeři. Ubereme maso (hlavně v letních měsících, srdce je ohnivý orgán a potřebuje v létě a vedrech spíš ochlazovat, než rozpálit kořeněným a grilovaným masem) a sůl, samozřejmě korigujeme i alkohol, nekouříme. Důležité je uvědomit si, že srdce nejvíce pracuje od 11 hodin do 13 hodin, což je většinou buď čas oběda, nebo, o víkendu, nějakých sportovních aktivit. Obojí, pokud jsou v nadměrné míře, velmi zatěžují srdce. Takže pokud si dáme lehčí oběd, ideálně bez masa, odlehčíme srdci (a vyhneme se poobědovému „šlofíčku“). A túru na kole, do kopce, v poledne a v největším pařáku vyměníme za něco méně náročného. Srdci také prospívá smysluplné cvičení – hlavně různá dechová, která podporují okysličování – a také energetická, která nám mohou pomoci srdci buď odlehčit nahromaděnou energii, nebo naopak srdce posílit. Takovým cvičením může být buď taiji, nebo čchi-kung (pokud si někdo ze čtenářů pamatuje naši orgánovou sestavu, nebo meridiánový čchi-kung, je čas si je zacvičit). Zkrátka, je důležité, aby se srdce stalo naší „srdeční“ záležitostí.
Taiji-shiatsu 775 997 335

Moskevská 27/14, Liberec 1
II. poschodí Sídlo Centra zdraví Taiji-Shiatsu Liberec