V dnešní době, kdy se potýkáme s virovou pandemií, se do popředí zájmu dostávají studie, které zkoumají dopad různých cvičení a praktik na imunitní reakci organismu. V jedné z nich vědci zkoumali účinky praxe taiji a čchi-kungu na zvýšení počtu lymfocitů (bílých krvinek) vůči viru pásového oparu. Skupina lidí, kteří cvičili taiji, zaznamenala až 50% navýšení zvýšení buněčné imunity vůči tomuto viru. U jiné skupiny sledujících byla zjištěna minimální náchylnost k nachlazení či chřipce. Na základě dalšího zkoumání vědci došli k tomu, že tato pomalá a meditativní cvičení zvyšují nasycení krve kyslíkem a jeho následné rozptýlení do organismu, což účinně předchází hypoxii (stav bez dostatečného přísunu kyslíku). Právě nízký obsah kyslíku v krvi je jedna z možných příčin poklesu imunitního systému, hlavně ve vyšším věku. Nedostatek kyslíku má také negativní vliv na uvolňování T lymfocytů a jejich dělení, což je důležité k zvládnutí onemocnění. Ukázalo se, že odezva tohoto typu cvičení má přímý účinek na imunitní systém a zvyšuje imunitu jak s krátkodobým, tak i dlouhodobým příznivým účinkem. Vědci zkonstatovali, že cvičení taiji může být zvlášť cenné při prevenci nebo ke zmírnění nemocí, pro které neexistuje žádná vakcína. Naproti tomu cvičení s vysokou aerobní intenzitou mohou mít za následek dokonce i krátkodobé potlačení imunity, navzdory dlouhodobějším výhodám pro kardiovaskulární systém. Ze studií na závěr vyplynulo, že taiji i čchi-kung má nezpochybnitelný vliv na posílení imunitního systému a z toho vyplývající prospěch pro celý organismus.
