CVIČENÍM TAIJI A ČCHI-KUNG K VĚTŠÍ ODOLNOSTI VŮČI VIRŮM

< Zpět na úvod

V dnešní době, kdy se potýkáme s virovou pandemií, se do popředí zájmu dostávají studie, které zkoumají dopad různých cvičení a praktik na imunitní reakci organismu. V jedné z nich vědci zkoumali účinky praxe taiji a čchi-kungu na zvýšení počtu lymfocitů (bílých krvinek) vůči viru pásového oparu. Skupina lidí, kteří cvičili taiji, zaznamenala až 50% navýšení zvýšení buněčné imunity vůči tomuto viru. U jiné skupiny sledujících byla zjištěna minimální náchylnost k nachlazení či chřipce. Na základě dalšího zkoumání vědci došli k tomu, že tato pomalá a meditativní cvičení zvyšují nasycení krve kyslíkem a jeho následné rozptýlení do organismu, což účinně předchází hypoxii (stav bez dostatečného přísunu kyslíku). Právě nízký obsah kyslíku v krvi je jedna z možných příčin poklesu imunitního systému, hlavně ve vyšším věku. Nedostatek kyslíku má také negativní vliv na uvolňování T lymfocytů a jejich dělení, což je důležité k zvládnutí onemocnění. Ukázalo se, že odezva tohoto typu cvičení má přímý účinek na imunitní systém a zvyšuje imunitu jak s krátkodobým, tak i dlouhodobým příznivým účinkem. Vědci zkonstatovali, že cvičení taiji může být zvlášť cenné při prevenci nebo ke zmírnění nemocí, pro které neexistuje žádná vakcína. Naproti tomu cvičení s vysokou aerobní intenzitou mohou mít za následek dokonce i krátkodobé potlačení imunity, navzdory dlouhodobějším výhodám pro kardiovaskulární systém. Ze studií na závěr vyplynulo, že taiji i čchi-kung má nezpochybnitelný vliv na posílení imunitního systému a z toho vyplývající prospěch pro celý organismus.

 

Taiji-shiatsu 775 997 335

Moskevská 27/14, Liberec 1
II. poschodí Sídlo Centra zdraví Taiji-Shiatsu Liberec

Aktuální články

WALKING ČCHI-KUNG, ANEB CO DĚLAT, KDYŽ VÁS TRÁPÍ PLÍCE A DECH

13. 04. 2021

Nedávno jsem si volal s jedním známým a on mi sdělil, že ho ten vir skolil a že se kurýruje na chaloupce u lesa. Tak se ptám: “Cvičíš“? Protože to je ...

ZMĚNOU OKOLNOSTÍ K VNITŘNÍ PROMĚNĚ

22. 03. 2021

Všechno v přírodě funguje na principu rovnováhy. Ani člověk není výjimkou, neboť má od přírody vyvážené tělo a vyváženou energii, která i při občasnýc...

všechny články